"Wenn Sie viel sitzen, wenn Sie mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen: Pilates kann viel für Sie tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Auch Sport ist nicht zwingend gesund, wenn Sie sich über Jahre hinweg nur einseitig belasten. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden."

http://www.pilates-verband.de/pilates/was-ist-das/

Pilates kräftigt die tiefe Rumpfmuskulatur und trägt so zu einem leichteren, besser koordinierten Bewegen bei. Es kann prophylaktisch als Gesundheitssport betrieben werden, dient aber auch in der Rehabilitation von leichten bis schweren Rückenleiden. Durch die bessere Stütze der Muskulatur wird die Wirbelsäule entlastet und Schmerz- und Reizzustände werden gelindert.